饮用水的温度对我们的健康有着直接的影响。过热或过冷的水都可能刺激肠胃，影响消化功能。一般来说，最适宜的饮水温度是接近人体体温的范围，大约在 35℃~40℃ 之间。这样的水温不仅温和，还能帮助身体更好地吸收水分，促进新陈代谢。

早晨起床后喝一杯温水，可以唤醒沉睡的身体，帮助清理肠道，开启活力满满的一天。而运动后则可以选择稍凉一些的水来补充流失的水分，但也不要过于冰镇，以免引起胃部不适。此外，喝水时最好小口慢饮，这样可以让水与口腔、食道充分接触，避免对身体造成负担。

记住，无论是寒冬还是酷暑，保持适度的饮水温度才是关键哦！💧💦